「私の生活習慣」食事の前にヨーグルトで簡単ダイエット！

どうも雨上がりです！

この記事が私の初めて書く記事となります。お粗末ではありますが最後までお付き合いお願いします。

みなさんダイエットがうまくいかず悩んだことはありませんか？　　　　　　　　　　

タイトルにもあるように、この記事では、ヨーグルトダイエットで私が一か月で体重を７キロ落とすことに成功したことを話そうと思います。

みなさんダイエットで一番重要なことは何か知っていますか？　　　　　　　　　　

それは「食事制限」です。私はダイエットの食事と運動の割合を9：１だと考えています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

それでも食事制限は辛くてなかなか続きませんよね？　　　　　　　　　　　　　　　　

そこでタイトルにもあるようにヨーグルトなんです！それにヨーグルトは体にもいいので一石二鳥です！

それでは、「ヨーグルトダイエット」の方法を説明したいと思います。　　　　　　　

ヨーグルトダイエットはとても簡単ですよ！

食事の前にヨーグルトを食べる！それだけです！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

詳しく言うと、普段の食事の量を少し減らして、そこにヨーグルトです！　　　　　　　

普段のごはんの量が２００グラムだとします。そこから１００グラム減らしてその１００グラムをヨーグルトに置き換えます。あとは、食べる順番です。これだけです。

簡単ですよね？

面倒くさがりやな私でもヨーグルトダイエットで成功してます！　　　　　　　　　　　

みなさんも是非お試しください！

最後までお読みいただきありがとうございます。

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